Pourquoi certaines personnes réussissent-elles et d'autres non ?
C'est une énigme qui m'a intrigué pendant des années.
J'en suis venu à la conclusion qu'il y a plusieurs raisons – et l'un des facteurs les plus importants sont les blocages mentaux.
Votre psychologie, les croyances que vous entretenez sur votre vie, votre place dans le monde, comptent beaucoup.
Les personnes qui obtiennent le plus de succès dans n'importe quel domaine n'y arrivent pas parce qu'elles sont plus intelligentes que tout le monde…
En fait, je serais prêt à parier que pour chaque personne qui a une histoire de perte de poids réussie, il y en a dix autres qui connaissent exactement les mêmes informations sur la nutrition, l'exercice et la santé.
Voici la nature du problème :
« Quand vous savez quoi faire pour réussir et que vous savez que cela fonctionne, comment vous y forcez-vous ? C'est un problème que presque tout le monde a.
Toute l'intelligence des affaires dans le monde ne vous fera aucun bien si la psychologie se dresse sur votre chemin. Comment vous débarrassez-vous des blocages mentaux ? »
Bonne question. Je suis sûr que de nombreux lecteurs ont du mal à trouver la réponse.
Alors aujourd'hui, je vais vous donner quelques directives simples pour éliminer l'encombrement mental qui bloque votre succès.
Vous êtes sur le point d'apprendre à reconnecter votre cerveau et vos pensées, à éliminer définitivement la source des blocages mentaux et à mettre en œuvre des outils pour maintenir votre confiance en vous et votre confiance en vous.
Voici comment:
Sommaire
Changez votre façon de penser
Tout comme vous « faites le ménage » de votre maison, vous pouvez vous débarrasser des pensées et des sentiments négatifs qui vous retiennent et des personnes qui sabotent vos objectifs.
Nos pensées régissent nos attitudes et, par conséquent, les actions que nous entreprenons.
Si vous travaillez à améliorer la qualité de vos pensées, vous améliorez votre capacité à agir.
Faire des changements de TOUT type nécessite une prise de conscience – donc pour que cette étape pour surmonter les blocages mentaux fonctionne, nous devons examiner vos croyances.
Voici un moyen simple de commencer : identifiez l'objectif que vous essayez d'atteindre et remplissez cette phrase autant de fois que possible :
Je ne pourrai pas atteindre le résultat ________________ à cause de __________________.
Je ne parle pas d'écrire deux ou trois réponses rapides et de passer à autre chose…
En fait, faites le travail ici.
Je veux que vous écriviez AU MOINS cinquante raisons que vous pouvez retirer de votre esprit sur ce qui, selon vous , vous empêche de réussir.
Voici ce que vous remarquerez :
Au début, l'excuse vient à vous facilement.
Après avoir noté les éléments les plus évidents, vous devrez faire preuve de beaucoup de créativité avec cet exercice.
Lorsque vous aurez terminé, vous remarquerez que certains thèmes ou tendances sont apparus…
Vous vous réaffirmez peut-être constamment que vous ne pouvez pas atteindre votre objectif pour des raisons liées aux finances, au temps ou à vos obligations envers les autres personnes de votre vie.
Après avoir pris le temps de vraiment réfléchir à ce qui vous empêche de réaliser tout ce que vous voulez, vous avez maintenant une fenêtre sur votre subconscient.
À un niveau dont vous n'aviez pas conscience, votre ESPRIT s'est accroché à une idée comme « Je suis trop occupé pour prendre le temps de faire de l'exercice et de cuisiner afin de perdre du poids », et a cherché des preuves pour étayer cette idée.
Pour quelqu'un qui veut perdre du poids en faisant cet exercice, il peut écrire des choses telles que :
- « Je n'ai pas le temps de cuisiner des repas sains »
- «Je travaille trop d'heures pour me réveiller à 5 heures du matin et aller m'entraîner au gymnase. Le sommeil est important et je ne peux pas le sacrifier !
- "Je devrais être avec ma femme et mes enfants le week-end au lieu de faire une longue course"
Ce sont tous des symptômes du même processus de pensée :
Perdre du poids prend BEAUCOUP de temps sur ma semaine, et je ne l'ai tout simplement pas.
Si c'est notre système d'exploitation mental lorsque nous tentons un autre programme de perte de poids, nous sommes voués à l'échec.
Lorsque nous examinons vos croyances de cette manière, nous pouvons commencer à les reconnecter.
Est-ce que perdre du poids prend VRAIMENT plusieurs heures par semaine, ou s'agit-il simplement de faire de meilleurs choix alimentaires ?
Avez-vous VRAIMENT besoin de faire de l'exercice 9 heures par semaine pour perdre du poids, ou une marche de 20 minutes ferait-elle quand même une différence ?
Évaluez vraiment vos pensées négatives et faites un effort sérieux pour les reconnecter. Demandez l'aide d'une personne en qui vous avez confiance et qui vous soutient pour changer ces croyances.
La vérité est que tout le monde a des doutes et du scepticisme quant à sa propre capacité à réaliser ce qu'il veut – mais les personnes qui réussissent se protègent contre leurs propres pensées.
En parlant de pensées négatives et de blocages mentaux , parlons des raisons pour lesquelles vous devriez…
Limitez votre association avec la négativité et les personnes négatives
Votre réseau dicte votre valeur nette. Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec qui vous passez le plus de temps. Ne vous éloignez pas des personnes négatives – COUREZ !
Vous avez sans aucun doute entendu ces citations – et bien d'autres similaires – de la part de leaders en développement personnel.
Malheureusement, il y a beaucoup de gens qui choisissent de voir le monde en termes négatifs. Ils voient toujours le verre à moitié vide.
Et ils en parlent à TOUT LE MONDE.
Cela ne veut pas dire que ce sont de mauvaises personnes. Mais cela signifie que si vous les côtoyez régulièrement, leur mauvaise attitude commencera à vous affecter.
Qu'on le veuille ou non, le cerveau humain – VOTRE cerveau – est affecté par la répétition et l'exposition à toutes sortes d'idées, de pensées et de croyances si vous ne le protégez pas activement.
Prenons notre exemple précédent d'une personne ayant un objectif de perte de poids qui croyait inconsciemment qu'elle n'avait pas le temps d'avoir un corps en meilleure santé :
S'ils sont exposés de quelque manière que ce soit à un message d'un ami, d'un conjoint, d'un film, d'un livre, d'un magazine ou d'un podcast qui soutient l'idée qu'être occupé est une bonne chose et qu'il n'y a pas assez de temps dans la vie pour faire tout ce que nous voulons…
Cela renforce la conviction que la perte de poids nécessite plus de temps que je ne peux en engager.
Oui, les personnes négatives apparaissent dans votre vie à d'autres endroits que votre cercle social. Ils passent à la télé, écrivent des blogs et des livres, et font de grands films.
À titre d'exemple, à votre avis, combien de personnes ont été satisfaites et validées par le message « Les riches sont gâtés, égoïstes et ennuyeux – les pauvres s'amusent et ce sont les gentils ! » après avoir regardé le film Titanic ?
Droit.
La négativité se manifeste de différentes manières – et nous n'avons qu'un seul outil pour la surmonter :
Rejeter consciemment les idées négatives.
Prenons l'exemple d'un chasseur et d'un végétalien vivant ensemble dans un petit appartement.
Peu importe à quel point ils partagent leurs idées et leurs recettes, ils ne parviendront jamais à un consensus sur la meilleure façon de manger.
L'un exprimera son opinion et l'autre pensera immédiatement « Ouais, d'accord ! »
C'est ce que vous devez faire (dans votre propre tête, bien sûr – personne n'aime une dispute) lorsque vous entendez d'autres personnes exprimer des croyances négatives autour de vous.
Si quelqu'un dit qu'il est tellement difficile de créer une entreprise de nos jours, et que les réseaux sociaux sont tellement surchargés qu'il est impossible de se démarquer …
Prenez mentalement un moment pour vérifier avec vous-même :
Je ne crois pas que le marché soit trop encombré pour que je puisse créer une entreprise.
La prochaine fois que vous entendez quelqu'un se plaindre du fait qu'il ne voit tout simplement pas l'intérêt de s'entraîner si dur et de suivre un régime si strict pour perdre quelques kilos supplémentaires…
Prenez mentalement un moment pour vérifier avec vous-même :
La recherche de bonnes affaires. C'est un signe que votre vie est sous contrôle – et cela compte pour moi.
C'est pourquoi il était si important pour nous de clarifier les choses que vous CROYEZ se tenir entre vous et vos objectifs…
Pour que vous puissiez recâbler et recadrer ce schéma de pensée et ce blocage mental, puis rejetez activement et consciemment cette idée lorsque vous remarquez que d'autres personnes la soutiennent autour de vous.
Vous ne pourrez peut-être pas abandonner complètement les personnes négatives de votre vie (ce sont peut-être des amis, de la famille ou des collègues), mais voici une petite règle de base que vous pouvez utiliser :
Visitez moins souvent et/ou restez moins longtemps.
Votre avenir n'est pas de leur responsabilité, personne ne vous doit rien, et ce n'est à personne d'autre de changer ses habitudes en fonction de vos objectifs.
Vous seul avez le contrôle sur votre engagement à vaincre les blocages mentaux qui vous empêchent de réussir – alors restez en contact avec les personnes négatives si elles sont importantes pour vous…
Mais pas trop de contacts.
Lâchez le passé (ne transportez pas de blocages mentaux avec vous)
C'est énorme. Et parce que c'est difficile, il faut de la pratique. Et puis plus de pratique !
Tout ce qui a mal tourné dans le passé… celui qui vous a méprisé… tout ce qui n'a pas fonctionné comme vous l'aviez prévu… laissez tomber ! Laisser faire.
Bannissez-le de votre esprit et concentrez-vous sur l'ici et maintenant.
Vous constaterez peut-être, en révisant et en surmontant vos blocages mentaux, que vous vous sabotez depuis des années.
Vous pourriez être gêné par les raisons pour lesquelles vous vous êtes retenu de prendre des mesures pour atteindre vos objectifs.
Vous pouvez regretter certaines décisions que vous avez prises.
Mais vous êtes comme le marché boursier – les performances passées n'ont aucune incidence sur ce que vous réserve demain.
Quelles que soient les croyances, les échecs, les peurs ou les rejets qui vous sont arrivés, cela inhibera le genre de pensée positive et productive dont vous avez besoin pour progresser.
Coupez ces chaînes du passé – tout comme vous devez vous rattraper mentalement et votre discours intérieur lorsque vous entendez de la négativité autour de vous.
Rattrapez-vous si vous vous retrouvez à traîner le drame du passé vers les défis d'aujourd'hui.
Cela dit, voici trois exercices que vous pouvez utiliser AUJOURD'HUI pour commencer à créer un élan pour recadrer les croyances négatives et les blocages mentaux tout en créant des schémas de pensée plus positifs :
Lisez quelque chose d'inspirant chaque jour
Littéralement quelque chose , tous les jours, quoi qu'il arrive.
Nous sommes ravis que vous lisiez Early to Rise . Mais quel est le but de consommer des articles ici, ou des livres d'autres sources de développement personnel ?
Répétition .
Peu importe que vous lisiez 1 000 pages par jour ou 10 – si vous bombardez continuellement et constamment votre cerveau de contenu utile, plein d'espoir et inspirant…
Et vous vous vérifiez mentalement et êtes d' accord avec les messages et les leçons que vous apprenez ici et ailleurs…
Vous commencerez à reconnecter votre cerveau.
Michael Masterson a souvent fait référence à The Power of One – en se concentrant sur une seule idée que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement dans votre vie.
Le meilleur type de contenu pour commencer à lire est celui qui réfute directement vos croyances sur les raisons pour lesquelles vous NE POUVEZ PAS réussir.
Si vous pensez que vous ne pouvez pas perdre du poids parce que vous n'avez pas assez de temps, lisez les 7 habitudes des personnes hautement efficaces de Stephen Covey .
Si votre blocage mental vous empêche de développer votre entreprise parce que vous pensez qu'il y a trop de concurrence sur le marché, lisez Crushing It ! par Gary Vaynerchuk.
Il existe des milliers de livres pour vous aider à gérer des centaines de blocages mentaux – tout ce que vous avez à faire est de chercher, de demander de l'aide et de vous immerger.
SUGGÉRÉ : Fixer des objectifs : la clé du succès
Voici autre chose qui fonctionne…
Visualisation
Chez Early to Rise , nous sommes attachés à l'utilisation du pouvoir de la visualisation pour maintenir votre motivation à atteindre vos objectifs.
Cela fonctionne également pour éliminer les blocages mentaux qui vous gênent.
Tiger Woods visualise chaque swing – en détail – avant de conduire, de faire des jetons ou des putts.
Supposons que vous vous préparez pour votre évaluation d'emploi annuelle ou que vous passez un entretien pour une promotion…
Visualisez exactement ce que vous allez porter. Visualisez à quel point vous serez confiant et positif.
Voyez-vous répondre à chaque question rapidement et correctement. Voyez l'intervieweur sourire et hocher la tête à vos réponses.
Maintenant… allez dans la pièce et tirez.
Un domaine dans lequel de nombreuses personnes passent à côté de la puissance potentielle de la visualisation est d' oublier de visualiser comment vous gérerez les moments difficiles.
Vous pouvez parier que les athlètes, les propriétaires d'entreprise, les entrepreneurs et les artistes les plus performants du monde entier prennent un peu de temps chaque jour pour réfléchir à la façon dont ils pourraient surmonter n'importe quel obstacle.
Lorsque vous êtes mentalement préparé pour ces moments, vos blocages mentaux n'ont aucune chance.
Ayez une conversation optimiste
Cet exercice simple est un de mes préférés.
Ayez une conversation optimiste avec votre conjoint ou un autre significatif, un ami ou un membre de la famille, un collègue ou votre patron.
Peut-être pourriez-vous renouer avec un ancien mentor. Vous pourriez même profiter de cette occasion pour parler avec quelqu'un de nouveau. Peut-être la nouvelle recrue de votre bureau ou votre nouveau voisin.
Commencez à demander aux gens de vous raconter trois bonnes choses qui leur sont arrivées aujourd'hui.
Lorsque les gens autour de vous reconnaîtront que vous essayez d'orienter la conversation vers des choses positives, ils comprendront.
Ne mettez aucune limite sur les sujets… juste des limites sur votre attitude.
Conclusion
Surmonter vos blocages mentaux se résume à la prise de conscience et au choix.
Si vous ne savez pas quels types de pensées vous empêchent d'agir, vous ne pouvez pas les réécrire.
Si vous ne prenez pas des mesures cohérentes et régulières chaque jour pour changer votre récit autour de ces pensées, entourez-vous de positivité et d'inspiration…
Eh bien, le seul endroit où « Résultats » vient avant « Travail » est dans le dictionnaire.
Choisissez d'agir sur vos pensées pour vous sentir bien dans votre peau et voyez à quel point il devient naturel d'agir pour faire de n'importe quel objectif une réalité !
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