Résilience : 6 habitudes des personnes résilientes

Autour de l’étude de la psychologie positive, apparaissent tous les jours des termes qui tentent d’expliquer le comportement de l’être humain dans différentes situations de la vie quotidienne. Ainsi, c’est ainsi qu’aujourd’hui, en psychologie, un terme qui a acquis une grande pertinence a pénétré : la résilience , un concept associé à l’intelligence émotionnelle , et comment les êtres humains ont la capacité naturelle de survivre à des crises vitales inévitables.

Avez-vous déjà entendu parler de la définition de la résilience ? Vous considérez-vous comme une personne résiliente ?

Plongeons un peu plus dans le sens de la résilience et voyons quelles habitudes vous pouvez commencer à adopter pour booster votre croissance personnelle.

Qu’est-ce que la résilience ?

La résilience est la résistance que les êtres humains doivent faire face aux adversités de la vie, et la capacité de se renouveler, sortant plus fort de telles situations. En d’autres termes, les personnes résilientes ont la capacité de surmonter les moments critiques de la vie, de s’adapter après avoir vécu une situation inattendue qui a affecté leurs émotions et leurs sentiments.

Pour cette raison, il est associé à l’intelligence émotionnelle et à la croissance personnelle, car une personne résiliente transforme les malheurs de la vie en un processus d’apprentissage pour son propre bien-être intégral (physique, mental, émotionnel et spirituel).

Sommes-nous tous des êtres résilients ?

Non! Toutes les personnes ne développent pas cette capacité importante, bien qu’elle ne soit pas associée à la génétique. Seulement que c’est un univers inconnu pour beaucoup. Cependant, chaque être humain a la capacité naturelle de devenir une personne résiliente en filtrant ses émotions, en comprenant qu’il est capable de faire face à tout type de situation et de s’en remettre rapidement, s’il le souhaite.

L’apprentissage des émotions et des sentiments est le fondement de la résilience. Lorsque vous comprenez que les circonstances négatives laissent toujours une contribution dans votre vie, vous commencez à adopter une attitude positive qui vous fera surmonter et devenir une personne plus forte et capable de continuer.

A quoi sert la résilience ?

Le sens de la résilience est si large qu’il s’agit d’un concept de psychologie positive qui peut être appliqué à différents domaines de la vie, devenant un outil d’intelligence émotionnelle qui encourage une croissance personnelle continue.

Étant une force interne qui pousse l’être humain à surmonter les traumatismes et à faire face aux mauvais moments, en se rétablissant victorieusement, la résilience sert à beaucoup de choses. Par exemple:

Pour surmonter la perte d’un membre de la famille

La perte d’un membre de la famille est l’une des douleurs les plus profondes que les êtres humains puissent subir. En général, les personnes les plus émotives et sentimentales ont tendance à tomber dans une forte dépression en raison de cette circonstance. Beaucoup ne parviennent pas à surmonter une perte familiale, déclenchant d’autres conséquences sur leur bien-être.

Dans ce cas, la résilience aide à se remettre de la perte d’un membre de la famille en respectant le cycle du deuil et en appliquant les clés de l’intelligence émotionnelle. C’est-à-dire comprendre les émotions et les sentiments, leur permettre de s’épanouir, mais les empêcher de s’emparer du quotidien. Les personnes résilientes transforment la douleur en apprentissage.

Pour relever les défis du travail

En plus de la croissance personnelle, la croissance professionnelle est également un autre domaine où la résilience opère. Une personne résiliente sait tirer parti des opportunités en sa faveur, neutraliser les menaces et les surmonter sans leur permettre de les affecter.

Au travail, de nombreux défis doivent être relevés chaque jour. D’un environnement de travail chargé, des conflits constants avec des collègues ou des supérieurs, une dure journée de travail, à la promotion tant souhaitée au bureau qui ne finit pas d’arriver.

Le coaching appliqué au travail , travaille main dans la main avec les clés de la résilience. D’une manière qui permet de surmonter les défis du travail, d’en tirer le meilleur parti pour la croissance personnelle et professionnelle, en favorisant une attitude positive et optimiste.

Chaque défi que présente l’environnement de travail est vu avec une perspective différente par des personnes résilientes : une opportunité d’acquérir de nouvelles connaissances et compétences en leur faveur, comprenant que tout ce qui est souhaité arrive au meilleur moment.

Pour faire face aux crises économiques

C’est l’un des domaines de la vie où la résilience peut être le plus exploitée. Les crises économiques sont des circonstances auxquelles tout le monde peut faire face.

En tant que résilient, vous gagnez la capacité de voir dans les crises économiques une opportunité d’essayer différentes choses qui vous permettent de surmonter la situation et d’en sortir victorieux. En transformant les défis en processus d’apprentissage, la crise économique est surmontée et, en plus, des idées sont acquises qui permettent de stimuler sa propre économie.

Pour surmonter un problème d’amour

Et, bien sûr, une autre des situations douloureuses auxquelles une personne est généralement confrontée et qui peut avoir des effets néfastes sur son bien-être général, est une rupture amoureuse. En tant que personne résiliente, vous pouvez profiter de cette circonstance à votre avantage, sachant que chaque personne qui entre dans votre vie laisse une leçon importante en vous.

Certains laissent des leçons positives et d’autres un peu pénibles. La clé de la résilience et de la psychologie positive est de transformer un souvenir douloureux en un souvenir positif, même s’il s’agit d’une rupture amoureuse. Ceci est réalisé en comprenant que ce que l’univers supprime de votre vie, c’est parce qu’il avait déjà terminé son cycle en lui, et que de nouvelles choses viendront.

Bref, le champ d’application de la résilience est très large. C’est un outil puissant pour trouver une issue aux problèmes communs de la vie, se réadapter à de nouvelles situations en profitant du bien qu’elles apportent.

Quelles sont les principales caractéristiques de la résilience ?

La résilience n’est pas considérée comme une capacité innée, toutes les personnes peuvent la développer à un moment de leur vie lorsqu’elles apprennent les bases de l’intelligence émotionnelle, c’est-à-dire connaître leurs propres émotions et sentiments, et être capable de discerner quand l’impact de ces deux facteurs affecte plus que la normale.

Être une personne résiliente apporte de nombreux avantages qui découlent des caractéristiques de la résilience. Voyons ce qu’ils sont :

Passion pour la connaissance et l’apprentissage

La résilience crée le désir d’apprendre et de maîtriser ce qui est connu du moment, toujours en sa faveur, en cherchant le moyen d’obtenir les meilleures opportunités que l’environnement présente pour favoriser la croissance personnelle et professionnelle.

En tant que personne résiliente, vous acquérez la capacité de voir dans un défi, une nouvelle façon d’apprendre. Et c’est que, la résilience crée une tendance à acquérir des connaissances et des modes d’apprentissage innovants.

Curiosité

Être curieux fait partie de l’essence de l’être humain. Le simple fait d’explorer et de trouver des choses nouvelles et excitantes est un processus gratifiant. Par conséquent, l’une des principales caractéristiques de la résilience est la curiosité, elle crée chez les personnes résilientes le désir de connaître le monde. Se laisser surprendre et vivre de nouvelles expériences à partir de l’étonnant sont des particularités que recouvre la définition de la résilience.

Perspective

Il est impossible de parler du sens de la résilience sans mentionner l’une de ses caractéristiques les plus importantes : la perspective. Lorsque vous commencez à chercher le côté positif, d’une manière ou d’une autre, de cette éventualité difficile que vous traversez, vous nourrissez votre esprit, votre force intérieure et votre volonté.

Et ici, vous devenez un être perspicace, avec la capacité de discerner entre ce que vous avez et ce qui vous reste. Ainsi, vous devenez une personne capable de donner des conseils avisés à ceux qui vous entourent, de leur montrer des moyens de les aider à sortir des moments difficiles qu’ils traversent, en leur faisant voir que chaque situation a une solution.

Aperçu

Pour sortir d’une situation complexe, la résilience s’appuie sur la formulation de questions complexes et profondes qui mobilisent jusqu’à la dernière vertèbre du corps. Être honnête est la clé pour sortir des moments difficiles de la vie.

Par conséquent, l’insight est une caractéristique qui ne peut être ignorée dans la définition de la résilience. Pour apprendre à faire face aux problèmes critiques de la vie, vous devez les analyser en profondeur et vous demander : « Est-ce que j’en ai la responsabilité ? »

Soyez honnête pour commencer à surmonter une telle éventualité. Ce n’est pas que vous vous sentiez coupable, mais que vous compreniez que chaque action a sa réaction. Il faut donc réfléchir avant d’agir, que ce soit dans n’importe quel domaine de la vie.

Initiative

Le changement est individuel. Pour cette raison, la résilience demande de l’initiative, si le changement ne naît pas en vous et si vous n’osez pas faire le grand premier pas, il vous sera très difficile d’avancer en votre faveur. Cette caractéristique va de pair avec la perspicacité, être honnête avec vous-même vous fera assumer vos responsabilités, vous lever et prendre la ferme décision de continuer.

Indépendance

C’est une caractéristique qui finit par être un avantage lorsque vous devenez une personne résiliente. Vous ne comptez que sur vous-même pour vous remettre des épreuves de la vie qui, d’une certaine manière, vous ont marqué. Les membres de votre famille peuvent vous aider et vos amis peuvent vous apporter leur soutien, mais si le changement ne naît pas en vous, il sera très difficile d’avancer.

L’indépendance est donc aussi une clé du succès de la résilience. Vous pouvez et devez compter sur vous-même pour affronter les adversités de la vie, vous êtes votre meilleur ami.

Comment savoir si vous êtes une personne résiliente ?

Avec tout ce que nous avons vu jusqu’à présent, vous considérez-vous comme résistant ? Passons en revue quelques signes qui vous aideront à découvrir :

Acceptez-vous vos erreurs ou refusez-vous ?

Accepter les erreurs et la responsabilité que cela implique est déterminant dans la résilience. Alors, demandez-vous un instant si vous reconnaissez vos échecs ou, si au contraire, vous ne les acceptez pas et vous excusez de ne pas reconnaître que vous en avez la responsabilité.

Comprenez-vous pourquoi des situations négatives surviennent et en tirez-vous des leçons ?

Toutes les situations qui surviennent dans votre vie, qu’elles soient positives ou négatives, vous laissent le choix. Alors prenez une minute et voyez si vous transformez des éventualités négatives en apprentissage, en comprenant pourquoi elles se sont produites.

Comprenez-vous qu’il y a des événements dans votre vie sur lesquels vous n’avez aucun contrôle ?

Il est important que vous compreniez que la résilience ne consiste pas à tout contrôler. Il y a des adversités qui peuvent survenir de manière inattendue, et sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle, c’est bien. Analysez si vous avez la capacité de le comprendre sans être frustré.

Êtes-vous persistant dans vos objectifs?

La cohérence et la persévérance sont deux attributs de la résilience, se fixer des objectifs et se battre pour eux contre vents et marées, sans perdre la motivation et jeter l’éponge, est la preuve que vous êtes une personne résiliente. Alors demandez-vous à quel point vous restez concentré sur vos objectifs, et combien de persévérance et de persévérance vous avez.

Comprenez-vous que les situations négatives sont temporaires ?

Les conflits négatifs qui entrent dans votre vie sont temporaires. La pénurie, la dépression, la crise, le découragement, etc., sont des émotions et des situations qui se résoudront dès que vous y verrez une solution.

Par conséquent, demandez-vous si vous avez la capacité de comprendre que les situations négatives dans votre vie sont temporaires.

Face à une situation négative, vous cherchez une solution ou vous êtes frustré ?

Être décisif est une caractéristique importante de la résilience. Par conséquent, si vous êtes une personne résiliente, vous rencontrez des problèmes dès qu’ils surviennent, à la recherche d’une solution rapide sans perdre courage. Sinon, en voyant le conflit d’un point de vue favorable, le voyez-vous de cette façon ?

Si la plupart de vos réponses sont positives, la résilience fait partie de vos compétences. Sinon, vous commencez à transformer un conflit en une mer d’opportunités d’apprentissage. Et ainsi, vous êtes sur la bonne voie pour devenir résilient.

Comment la résilience est-elle appliquée dans la vie ?

Plusieurs fois, la vie met des épreuves pour mesurer votre niveau de résistance (physique, mentale, émotionnelle, sentimentale et spirituelle) face à différentes situations qui dépassent vos capacités. Comme des maladies, des ruptures douloureuses, le décès d’un être cher, des problèmes financiers, peu de résultats dans un rêve travaillé, etc.

A ce stade, vous n’avez que deux options : vous laisser vaincre par l’adversité ou vaincre et en ressortir plus fort, en misant sur la résilience pour commencer à voir la vie sous un autre angle, avec une autre perspective qui vous permet de trouver une solution à tous vos échecs.

La résilience est une compétence qui vous permet de faire face à différentes situations dans différents domaines de la vie. Que ce soit dans le domaine familial, social, professionnel, amoureux ou autre. C’est donc un outil puissant qui, bien appliqué, peut devenir une qualité qui permet de transformer l’adversité en apprentissage.

Mais comment appliquer cette compétence au quotidien ?

Le sens de la résilience est très large, cela implique des habitudes qui vont d’accepter qu’il est juste d’avoir tort, ce qui ne va pas c’est d’échapper à la responsabilité qui vous correspond et de rester coincé, à comprendre pourquoi certaines situations arrivent, sans essayer de changer eux, mais affrontez-les.

En bref, appliquer la résilience dans la vie, c’est commencer à voir toutes les situations de votre vie, même si elles sont négatives, d’un point de vue favorable et optimiste. Et comprenez que le changement est entre vos mains, vous seul décidez de ce qui vous affecte et dans quelle mesure.

Comment améliorer la résilience ?

Améliorer la résilience est une tâche quotidienne. Votre but est de nourrir votre force intérieure et votre volonté, au point que vous puissiez comprendre que les situations négatives sont temporaires et qu’en votre pouvoir vous avez la force de toujours changer pour le mieux.

Et cela n’est possible que si vous commencez à appliquer les habitudes qu’une personne résiliente suit dans le cadre de sa routine quotidienne.

6 habitudes des personnes résilientes

Si vous voulez faire de la résilience une compétence, commencez à adopter les habitudes des personnes résilientes. Entre eux:

1. Ils ont confiance en leurs capacités : une personne résiliente connaît ses capacités et ses limites, elle a confiance qu’elle est capable de faire ce qu’elle entreprend. Ainsi, vous gardez une trace de vos objectifs et vous vous sentez confiant dans ce que vous pouvez accomplir.
2. Ils transforment les difficultés en apprentissage : ils voient dans les situations douloureuses une opportunité d’apprendre et de grandir.
3. Ils sont objectifs et optimistes : la subjectivité n’est pas une qualité des personnes résilientes, ils reconnaissent leurs avantages et inconvénients tout en restant optimistes.
4. Ils s’entourent de personnes à l’attitude positive : Les personnes résilientes savent cultiver leur cercle social. Par conséquent, ils ont tendance à s’entourer de personnes positives, créant ainsi un solide réseau de soutien.
5. Ils contrôlent leurs émotions, pas les situations : Les individus résilients savent qu’il y a des situations dans lesquelles ils ne peuvent pas contrôler. Ils ne gèrent donc que les émotions qu’ils promeuvent et cherchent une solution.
6. Ils sont flexibles face aux changements : tout changement d’itinéraire qui comporte des avantages est un exploit. Et c’est qu’ils n’ont pas peur des changements, ils sont prédisposés à les accepter tant qu’ils le sont pour leur bien-être intégral.

La résilience est une compétence avec laquelle vous n’êtes pas né, mais elle peut être développée. Tu l’es?